Zalecana do spożycia dzienna porcja:

• 1 kap­suł­ka 2 razy dzien­nie, rano i wie­czo­rem przed posił­kiem.
• zale­ca­na dzien­na por­cja (2 kap­suł­ki) zawie­ra: Kur­ku­mi­na 1000 mg

Skład zalecanej dziennej porcji:

Skład­nik: Stan­da­ry­zo­wa­ny eks­trakt z korze­nia kur­ku­my zawie­ra­ją­cy 950 mg kur­ku­mi­no­idów. Zawar­tość w 2 kap­suł­kach: 1000 mg.

Składniki:

stan­da­ry­zo­wa­ny eks­trakt z korze­nia kur­ku­my (95% kur­ku­mi­ny), otocz­ka kap­suł­ki: celu­lo­za roślin­na.

Wartość odżywcza w 100 g produktu:

War­tość ener­ge­tycz­na 957kJ/225kcal, Tłuszcz <0,39 g, w tym nasy­co­ne kwa­sy tłusz­czo­we <0,15 g, Węglo­wo­da­ny 23,72 g, w tym cukry 0,66 g, Biał­ko 31,72 g, Sól 0,62 g.

Ostrzeżenie:

Dzie­ci poni­żej 12 roku życia oraz kobie­ty w okre­sie cią­ży i kar­mie­nia pier­sią powin­ni skon­sul­to­wać się z leka­rzem przed zasto­so­wa­niem pro­duk­tu. Pro­dukt nie może być sto­so­wa­ny jako sub­sty­tut zróż­ni­co­wa­nej die­ty. Dla zacho­wa­nia pra­wi­dło­we­go sta­nu zdro­wia duże zna­cze­nie ma zbi­lan­so­wa­na i zróż­ni­co­wa­na die­ta oraz zdro­wy tryb życia. Nie prze­kra­czać zale­ca­nej por­cji do spo­ży­cia w cią­gu dnia. Prze­cho­wy­wać w spo­sób nie­do­stęp­ny dla małych dzie­ci.

Wyprodukowano w UE

Zalety stosowania kurkuminy jako suplementu diety

Wprowadzenie

Kur­ku­mi­na to natu­ral­ny zwią­zek che­micz­ny, któ­ry znaj­du­je się w korze­niu kłą­cza kur­ku­my (Cur­cu­ma lon­ga), rośli­ny sto­so­wa­nej od wie­ków w tra­dy­cyj­nej medy­cy­nie ajur­we­dyj­skiej oraz w kuch­ni indyj­skiej. Jej wła­ści­wo­ści zdro­wot­ne przy­cią­ga­ją uwa­gę naukow­ców i pasjo­na­tów zdro­we­go sty­lu życia na całym świe­cie. W niniej­szym arty­ku­le przyj­rzy­my się zale­tom sto­so­wa­nia kur­ku­mi­ny jako suple­men­tu die­ty, pod­kre­śla­jąc jej dzia­ła­nie prze­ciw­za­pal­ne, prze­ciw­u­tle­nia­ją­ce, wspo­ma­ga­ją­ce zdro­wie ser­ca oraz wpływ na układ pokar­mo­wy i ner­wo­wy.

Działanie przeciwzapalne

Jed­nym z naj­waż­niej­szych atu­tów kur­ku­mi­ny jest jej sil­ne dzia­ła­nie prze­ciw­za­pal­ne. Bada­nia poka­zu­ją, że kur­ku­mi­na może pomóc w reduk­cji sta­nów zapal­nych, co jest korzyst­ne w lecze­niu cho­rób prze­wle­kłych, takich jak cukrzy­ca, cho­ro­by ser­ca, a tak­że sta­ny zapal­ne sta­wów. Jej mecha­nizm dzia­ła­nia pole­ga na hamo­wa­niu aktyw­no­ści biał­ka NF-kB, któ­re odgry­wa klu­czo­wą rolę w pro­ce­sach zapal­nych w orga­ni­zmie.

Właściwości przeciwutleniające

Kur­ku­mi­na jest rów­nież sil­nym prze­ciw­u­tle­nia­czem. Dzia­ła jako sca­ven­ger, czy­li sub­stan­cja neu­tra­li­zu­ją­ca wol­ne rod­ni­ki, któ­re mogą pro­wa­dzić do uszko­dzeń komó­rek oraz przy­spie­szać pro­ce­sy sta­rze­nia. Anty­ok­sy­da­cyj­ne wła­ści­wo­ści kur­ku­mi­ny mogą przy­czy­niać się do ochro­ny orga­ni­zmu przed róż­ny­mi cho­ro­ba­mi, w tym nowo­two­ra­mi. Regu­lar­ne przyj­mo­wa­nie kur­ku­mi­ny może wspie­rać detok­sy­ka­cję orga­ni­zmu, wspo­ma­ga­jąc funk­cje wątro­by.

Wspomaganie zdrowia serca

Kur­ku­ma, a tym samym kur­ku­mi­na, ma pozy­tyw­ny wpływ na zdro­wie ser­ca. Bada­nia wyka­zu­ją, że kur­ku­mi­na może obni­żać poziom cho­le­ste­ro­lu oraz ciśnie­nie krwi, a tak­że popra­wiać funk­cję śród­błon­ka, co jest klu­czo­we dla utrzy­ma­nia zdro­we­go ukła­du krą­że­nia. Regu­lar­ne sto­so­wa­nie kur­ku­mi­ny może zatem przy­czy­nić się do zmniej­sze­nia ryzy­ka cho­rób ser­co­wo-naczy­nio­wych.

Wpływ na układ pokarmowy

Kur­ku­mi­na ma dzia­ła­nie wspo­ma­ga­ją­ce układ pokar­mo­wy. Może pomóc w łago­dze­niu pro­ble­mów tra­wien­nych, takich jak wzdę­cia, gazów, a tak­że obja­wów zespo­łu jeli­ta draż­li­we­go (IBS). Dzia­ła żół­cio­twór­czo, co wspie­ra pro­ces tra­wie­nia tłusz­czów. Ponad­to, kur­ku­mi­na ma wła­ści­wo­ści prze­ciw­bak­te­ryj­ne i prze­ciw­wi­ru­so­we, co może pomóc w ochro­nie ukła­du pokar­mo­we­go przed pato­ge­na­mi.

Korzyści dla zdrowia mózgu

Kur­ku­mi­na może wspie­rać zdro­wie mózgu dzię­ki swo­im wła­ści­wo­ściom neu­ro­pro­tek­cyj­nym. Bada­nia suge­ru­ją, że kur­ku­mi­na może zwięk­szać poziom czyn­ni­ka neu­ro­tro­ficz­ne­go pocho­dze­nia mózgo­we­go (BDNF), co jest waż­ne dla utrzy­ma­nia funk­cji poznaw­czych i pamię­ci. Jej dzia­ła­nie prze­ciw­za­pal­ne i prze­ciw­u­tle­nia­ją­ce może rów­nież ogry­wać rolę w ochro­nie mózgu przed cho­ro­ba­mi neu­ro­de­ge­ne­ra­cyj­ny­mi, taki­mi jak Alzhe­imer i Par­kin­son.

Wsparcie w walce z nowotworami

Choć potrzeb­ne są dal­sze bada­nia, ist­nie­ją dowo­dy na to, że kur­ku­mi­na może posia­dać wła­ści­wo­ści prze­ciw­no­wo­two­ro­we. Bada­nia Labo­ra­to­ryj­ne i kli­nicz­ne suge­ru­ją, że może ona hamo­wać wzrost komó­rek nowo­two­ro­wych, a tak­że wspie­rać apop­to­tycz­ną śmierć komó­rek nowo­two­ro­wych. Dzia­ła­nie to wyda­je się być efek­tem zarów­no dzia­ła­nia prze­ciw­za­pal­ne­go, jak i prze­ciw­u­tle­nia­ją­ce­go kur­ku­mi­ny.

Obniżenie ryzyka cukrzycy

Kur­ku­ma i kur­ku­mi­na mogą rów­nież odgry­wać rolę w obni­ża­niu ryzy­ka wystą­pie­nia cukrzy­cy typu 2. Regu­lar­ne sto­so­wa­nie kur­ku­mi­ny może popra­wić wraż­li­wość na insu­li­nę oraz obni­żyć poziom glu­ko­zy we krwi. Jej dzia­ła­nie prze­ciw­za­pal­ne tak­że może być korzyst­ne, ponie­waż sta­ny zapal­ne z kolei są jed­nym z czyn­ni­ków ryzy­ka roz­wo­ju cukrzy­cy.

Wspomaganie odporności

Wspól­ne bada­nia wyka­za­ły rów­nież, że kur­ku­mi­na może zwięk­szać aktyw­ność komó­rek odpor­no­ścio­wych, przez co wzmac­nia natu­ral­ną odpor­ność orga­ni­zmu. Może rów­nież pomóc w zwal­cza­niu sta­nów zapal­nych towa­rzy­szą­cych infek­cjom, co czy­ni ją uży­tecz­nym dodat­kiem do die­ty w okre­sach więk­szych zacho­ro­wań, zwłasz­cza w zimie.

Łagodzenie objawów depresji i lęku

Wstęp­ne bada­nia wska­zu­ją, że kur­ku­mi­na może wpły­wać na popra­wę nastro­ju i łago­dze­nie obja­wów depre­sji. Dzia­ła na neu­ro­tran­smi­te­ry w mózgu, w tym sero­to­ni­nę i dopa­mi­nę, co może przy­no­sić ulgę w obja­wach depre­syj­nych i lęko­wych. Choć jest to obszar badań wciąż roz­wi­ja­ją­cy się, wstęp­ne wyni­ki są obie­cu­ją­ce.

Bezpieczeństwo i Dawkowanie

Kur­ku­mi­na jest gene­ral­nie uwa­ża­na za bez­piecz­ną, jed­nak jak każ­dy suple­ment die­ty, może powo­do­wać dzia­ła­nia nie­po­żą­da­ne, zwłasz­cza w dużych daw­kach. U nie­któ­rych osób może wywo­ły­wać dole­gli­wo­ści żołąd­ko­we, a tak­że inte­rak­cje z leka­mi (np. roz­rze­dza­ją­cy­mi krew). Zawsze war­to skon­sul­to­wać się z leka­rzem lub die­te­ty­kiem przed roz­po­czę­ciem suple­men­ta­cji kur­ku­mi­ną, szcze­gól­nie w przy­pad­ku osób z cho­ro­ba­mi prze­wle­kły­mi lub przyj­mu­ją­cych leki.

Podsumowanie

Sto­so­wa­nie kur­ku­mi­ny jako suple­men­tu die­ty może przy­nieść wie­le korzy­ści zdro­wot­nych, któ­re wyni­ka­ją z jej dzia­ła­nia prze­ciw­za­pal­ne­go, prze­ciw­u­tle­nia­ją­ce­go oraz wspie­ra­ją­ce­go zdro­wie ser­ca, ukła­du pokar­mo­we­go i mózgu. Jej poten­cjal­ne dzia­ła­nie prze­ciw­no­wo­two­ro­we oraz wpływ na zdro­wie psy­chicz­ne są obie­cu­ją­cy­mi kie­run­ka­mi badań, któ­re mogą otwo­rzyć nowe moż­li­wo­ści w lecze­niu oraz pro­fi­lak­ty­ce cho­rób prze­wle­kłych. Dzię­ki swo­im wła­ści­wo­ściom, kur­ku­mi­na może stać się war­to­ścio­wym dodat­kiem do codzien­ne­go jadło­spi­su, przy­czy­nia­jąc się do lep­sze­go samo­po­czu­cia i zdro­wia. Jed­nak, jak w przy­pad­ku każ­dej suple­men­ta­cji, zale­ca się umiar i wcze­śniej­szą kon­sul­ta­cję ze spe­cja­li­stą, aby w peł­ni sko­rzy­stać z jej zalet.